Suplimente pentru dureri
Durerea articulară este una dintre cele mai frecvente dureri experimentate de oameni. Poate afecta genunchii, coatele, umerii și alte articulații din tot corpul. Dacă vă confruntați cu această afecțiune, există o serie de metode naturale și alternative pentru a ajuta la atenuarea durerii.
suplimente pentru dureri articulare
O dietă sănătoasă este importantă pentru sănătatea generală, dar un regim de suplimente vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a menține articulațiile puternice. Cele mai bune suplimente pentru sănătatea articulațiilor sunt cele care oferă calciu pentru formarea oaselor și vitamina K, vitamina C care repara țesuturile, vitamina E pentru ameliorarea durerii, acid folic și multe altele.
Unele dintre aceste suplimente pot fi găsite în magazinul dvs. local, dar dacă doriți să fiți sigur că obțineți cea mai înaltă calitate, este o idee bună să le cumpărați de la o companie de renume și să citiți cu atenție lista de ingrediente. Uleiul de krill este o alegere populară în rândul persoanelor cu dureri articulare, deoarece conține acizi grași omega-3, despre care se știe că reduc inflamația și ameliorează durerea. De asemenea, este mai ușor de absorbit pentru organism decât uleiul de pește și nu are efecte secundare grave.
Suplimente pentru dureri articulare
Când vine vorba de completarea dietei, s-a dovedit că aminoacidul S-adenosil-L-metionină (SAMe) reduce semnificativ simptomele artritei atunci când este luat în mod regulat pe o perioadă de câteva luni. SAMe funcționează prin întărirea cartilajului care amortizează și lubrifiază articulațiile. SAMe ajută, de asemenea, organismul să descompună proteinele inflamatorii care provoacă durere, iar acest lucru poate ajuta la scăderea umflăturilor articulațiilor afectate.
Condroitina este un alt element natural al cartilajului și poate fi utilă în reducerea simptomelor osteoartritei și artritei reumatoide. Are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea rigidității articulațiilor atunci când este luată pe o perioadă de câteva luni.
Sulfatul de glucozamină este o substanță care poate fi derivată din crustacee și s-a dovedit că oferă o ușurare modestă a durerii atunci când este luată timp de 2 până la 6 luni. De asemenea, are avantajul suplimentar de a încetini progresia osteoartritei, o cauză comună a durerilor articulare la vârstnici. Nu luați glucozamină dacă sunteți alergic la crustacee sau luați medicamente pentru subțierea sângelui. De asemenea, ar trebui să consultați un medic înainte de a începe orice supliment nou.
Planta de turmeric este cunoscută de mult timp a fi un tratament eficient pentru o gamă largă de afecțiuni, inclusiv osteoartrita. De asemenea, s-a dovedit a fi un agent eficient de calmare a durerii și multe suplimente pentru articulații conțin curcumină ca ingredient.
O aplicare topică a capsaicinei poate reduce durerile articulare prin scăderea nivelurilor unei substanțe chimice numite substanță P din organism. Această substanță chimică este secretată de nervi și celulele inflamatorii care trimit semnale de durere către creier. Utilizarea regulată a acestei creme poate reduce durerea cu până la 50%.
Borul este un mineral care poate fi găsit în multe nuci, fructe și legume, precum și în mediu. S-a demonstrat că reduce durerile articulare atunci când este injectat în articulații sau este luat ca supliment oral. De asemenea, este o sursă bună de magneziu, care este un mineral esențial care poate ajuta la reducerea simptomelor durerilor articulare cauzate de osteoartrita sau artrita reumatoidă.